العادات الذرية

يعتبر كتاب العادات الذرية لـ جيمس كلير من أهم كتب تطوير الذات التي صدرت في الآونة الأخيرة، حيث حقق نجاحًا كبيرًا ليس فقط على مستوى المبيعات والشعبية وإنما بقدرته على تغيير حياة قراءه وتقديمه نصائح حقيقية قيمة. صدر العادات الذرية عن منشورات الرمل الفرع التابعة لـ دار التنوير.

نبذة عن كتاب العادات الذرية 

أيًا كانت أهدافك فإن كتاب العادات الذرية يقدم لك إطار عمل من أجل تطوير مهاراتك في كل يوم. جيمس كلير واحد من أبرز الخبراء في مجال اكتساب العادات، يوضح لنا في كتابه هذا استراتيجيات عملية تعلمنا كيف نستطيع اكتساب عادات جيدة، وكيف نتخلص من القديمة السلبية، ويشرح لنا طريقة إدارة وإتقان أفعالنا اليومية البسيطة التي نستطيع من خلالها تحقيق نتائج مذهلة. 

 العادة الذَّرّية هي عادة صغيرة تعد جزءًا من نظام أكبر. ومثلما تشكّل الذرّات الوحدات البنائية للجزيئات، فإن العادات الذَّرّية هي الوحدات البنائية للنتائج الكبيرة. 

يعلمنا هذا الكتاب: كيف نخلق الوقت من أجل اكتساب عادات جديدة كيف نتخلص من نقص الحافز، ونتمتع بقوة الإرادة كيف نغير بيئتنا المحيطة لتحقيق نتائج إيجابية في الحياة.

اقتباسات كتاب العادات الذرية

⁠‫لماذا من السّهل تكرار العادات السيّئة ومن الصعب بناء العادات الحسنة؟ قليلة للغاية هي الأشياء التي لها تأثير أقوى على حياتك من تحسين عاداتك اليومية. ومع ذلك فمن المرجح أن تجد في مثل هذا الوقت من العام القادم أنك تفعل بالضبط ما تفعله الآن بدلًا من القيام بشيء جديد. 

 التهديد الأكبر للنجاح ليس الفشل، وإنما الملل. فنحن نشعر بالملل من العادات لأنها تتوقّف عن إسعادنا. 

 مشاهدة التلفاز تجعلك تشعر بالكسل، ومن ثم تواصل مشاهدة التلفاز لأنك لا تمتلك ما يكفي من الطاقة بعمل أي شيء آخر والقلق بشأن صحتك يجعلك تشعر بالتوتر، وهذا يجعلك تُدَخِّنْ من أجل تخفيف التوتر، وهذا يجعل صحّتك أسوأ وسريعًا.

عادة ما نتوقّع أن يكون النجاح خطيًّا. وعلى أقل تقدير نأمل أن يتحقّق سريعًا. لكن في الواقع، عادة ما تأتي نتائج جهودك متأخّرة. فمن الممكن أن تمضي شهور وسنوات قبل أن ندرك قيمة العمل السابق الذي تحقّق. ويمكن أن يؤدّي هذا إلى وجود «وادي الإحباط» الذي يشعر فيه الناس بفقدان الهمّة بعد قضاء أسابيع، أو شهور من العمل الجاد، من دون تحقيق أي نتائج. ومع ذلك فهذا العمل لم يكن ضائعًا، بل كان مخزنًا ببساطة. ولا تتكشّف القيمة الكاملة للجهود السابقة إلا بعد مرور وقت طويل.